夏季吃什么蔬果好?
五一过后，夏天马上就要来临，初夏吃什么蔬果好?饭菜为您推荐几款补水水果蔬菜，让你夏季水嫩嫩。
夏季吃什么蔬果好?
夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
夏季暑湿之*会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排*通便。苦瓜、*瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等杀菌蔬菜可预防疾病。